砂锅珍珠翡翠丸子汤的热量和减肥功效

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砂锅珍珠翡翠丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄花菜	克	30千卡	38千卡	2.5克	0.9克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1364克	砂锅珍珠翡翠丸子汤热量/卡路里1401千卡
热量1401千卡，相当于推举467分钟消耗的热量...180

砂锅珍珠翡翠丸子汤的做法共4个步骤

萝卜素丸子（适量）、白菜（适量）、菠菜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、醋（适量）、黄花菜（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、水（适量）、香油（适量）

1/4. 准备好原料，砂锅添水烧开。

2/4. 取一点面粉，加水搅成稀面水备用。

3/4. 砂锅水烧开，放入黄花菜、木耳、白菜、胡萝卜丝，再开搅入稀面水煮开，放丸子、菠菜、盐、十三香、白胡椒粉、醋、香油调味，撒入香菜既可。

4/4. 成品。(放点蒜苗、打个鸡蛋更美味)。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、养胃生津等功效；可与瘦肉、栗子、牛肚搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、保障营养等功效；可与茄子、海蜇、糙米搭配；与猪肉、黄瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、促消化等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与黄瓜、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促进消化、健胃等功效；