| 香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于看书122分钟消耗的热量...78 | |||||
香蕉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（自制或外卖）（5个）、香蕉（1个）
1/7. 擀薄了、手指四周抹一圈水！香蕉随意掰几段，大小、只要饺子皮能包住为准。
2/7. 如图：香蕉放边缘、卷起，两边折叠。
3/7. 包紧、收口向下。
4/7. 八成热油锅，少油煎炸。
5/7. 四面金黄色即可。
6/7. （可略）厨房纸吸油。
7/7. 撒点肉桂粉！芝士粉或番茄沙司等任选。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、安神除烦、清热等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克