| 芒果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 867克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里2570千卡 | |||
 热量2570千卡，相当于晾衣服1285分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果千层蛋糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备好的材料
2/16. 将低筋面粉、40g糖倒入和面盆中，甜度根据个人口味调整，也可以适量加一点点盐。
3/16. 将鸡蛋打散，加入到准备好的面粉中。土鸡蛋可以更黄噢。
4/16. 黄油隔热融化
5/16. 在面粉中逐步加入牛奶、融化的黄油，搅拌均匀。
6/16. 将芒果切成粒状，尽量别切太大。也可以将芒果换成榴莲草莓等其他水果，也可以再加入布丁或其他喜欢的味道。
7/16. 煎班戟皮，这可是技术活，成败在此一举。我用的是薄饼铛，把握时间火候，小火余温不易烤焦，平底不粘锅同理。
8/16. 这就是薄饼铛的制作过程，简单快捷。不过中间容易会有一个洞。
9/16. 煎好的班戟皮叠成一碟，用一个圆形的碗（就是我装面粉的碗）倒扣把边缘去掉更为美观，此步骤可省略。
10/16. 一层奶油一层芒果肉，也可以将芒果和奶油混合作为夹层，最底下和最上面一层的夹心建议用奶油，为了美观嘛。
11/16. 会裱花的可以充分发挥想象力，芒果切花什么的放在上面也很漂亮，我没打算裱花，这只是其中一夹层，芒果太厚所以在旁边加了些奶油。
12/16. 初步完工，拿去冰箱冷藏1小时以上。
13/16. 切个奇异果装饰
14/16. 切开图
15/16. 细节图
16/16. 这个季节可以做草莓的啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与金桔、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与生菜、香椿、辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层蛋糕热量2570 千卡
- 脂肪209.49 克
- 蛋白质31.69 克
- 碳水化合物100 克
- 钠488.5 毫克
- 钙377 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾680 毫克