| 蔬菜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 蔬菜浓汤热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于电工706分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、香菇（3朵）、胡萝卜（1根）、火腿肠（1根）、冰糖（1块）、面粉（小半碗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 香菇胡萝卜火腿肠切丁，玉米一颗颗掰下来。
2/7. 热锅下油，油就比平时炒菜少一点点。油开后倒香菇炒到香菇边缘微焦。
3/7. 放火腿肠胡萝卜玉米稍微炒下。
4/7. 倒面粉，在锅里扒拉扒拉拌匀。
5/7. 倒去一碗清水，中小火煮开后放冰糖盐。
6/7. 煮到黏稠就可以放鸡精了，不喜欢鸡精可以不放哦。
7/7. 就这样一道巨好吃的超级营养的浓汤就出来了，这款浓汤也超级适合小孩子吃。不说了，写完菜谱，已经流了一地的口水了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、山药、洋葱搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与仔鸡、莴笋、牛肉搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与西兰花、鳕鱼、菠菜搭配；与醋、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与白果、银杏、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 蔬菜浓汤热量2119 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物259.6 克
- 钠10820.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾486 毫克