| 什锦炒饭-剩饭的克星热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 什锦炒饭-剩饭的克星热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于举重66分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦炒饭-剩饭的克星的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、青椒（1颗）、洋葱（半颗）、鸡蛋（1个）
1/2. 将胡萝卜，洋葱，青椒切丁，鸡蛋打散，起锅倒入油，先将洋葱丁用油煸出香味，后倒入胡萝卜丁，青椒丁稍加煸炒，
2/2. 倒入米饭，炒匀炒散后，倒入鸡蛋快速煸炒，让每个米粒都占有鸡蛋液，起锅前再加入少许盐巴，鸡精.什锦炒饭已Get～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解毒生津等功效；可与西兰花、莴笋、绿豆芽搭配；与水萝卜、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、消炎等功效；可与猪骨、火腿、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与苋菜、百合、牡蛎 搭配；与桔子、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭-剩饭的克星热量198 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物24.26 克
- 钠179 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾426 毫克