| 黄芪鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 黄芪 | 克 | 11千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 574克 | 黄芪鲫鱼汤热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于太极拳164分钟消耗的热量...240 | |||||
黄芪鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（条）、黄芪（4克）、枸杞（数颗）、姜（半个）
1/2. 准备好食材清洗。
2/2. 然后煮的时候先把鱼腌一下，姜丝放到鱼肚里。用料酒，腌上十来分钟。另外一边用锅煮黄芪姜丝汤。然后拿一口锅把腌好的鱼两面煎一下。注入已经沸腾的姜丝汤中。小火开炖炖个30分钟左右，白汁出来即可。放入枸杞再熬两分钟。放点盐调味出锅即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、明目益智等功效；可与豆腐、花生、绿豆芽搭配；与猪小排、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗衰老、降低血液黏稠度、减少血栓形成等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、延长寿命等功效；可与决明子、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、助阳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪鲫鱼汤热量656 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质47.2 克
- 碳水化合物111.6 克
- 钠308.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1019 毫克