| 刺猬豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 547克 | 刺猬豆沙包热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于烤面包532分钟消耗的热量...150 | |||||
刺猬豆沙包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量适量）、温水（适量）、酵母（适量）、红豆沙（适量）
1/11. 面粉，水，酵母，和面发酵
2/11. 发酵好的面，分成面团排气待用
3/11. 排好气的面团，擀皮，放入豆沙馅，包起来
4/11. 包好后，揉成椭圆形，开始刺猬造型，用小剪刀在面团上面剪出刺猬的刺，你看是不是很像呢，再给刺猬来个红豆眼睛哦！你看可爱的刺猬诞生啦！
5/11. 再来个绿眼睛的，哈哈
6/11. 你看好多刺猬呀
7/11. 再来个椒盐花卷吧
8/11. 你看有食欲吗？
9/11. 蒸锅烧开啦，准备放入小刺猬哦！
10/11. 大火蒸30分钟，出锅
11/11. 出炉咯，美美的开吃了！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、通乳下胎、散恶血等功效；可与鸭肉、糯米、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺猬豆沙包热量1329 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克