| 快手鸡蛋饼ジ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 快手鸡蛋饼ジ热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于滑雪140分钟消耗的热量...420 | |||||
快手鸡蛋饼ジ的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（70克）、葱花（2根）、盐（5克）、食用油（适量）、水（3汤匙）
1/2. 鸡蛋打入盘子，加入所有材料一起搅拌均匀成面糊。
2/2. 热锅放入少量的油，放入3汤匙面糊，小火煎至面糊鼓起泡泡时，定型了再翻过来煎另一面至微黄色即可。（面糊比较多，锅比较小，所以一次我才放 3汤匙，这样饼做出来比较薄，也比较快熟。）一个饼做好了装盘，然后依次把剩下的面糊做完。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干贝、海虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手鸡蛋饼ジ热量980 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克