| 早餐杂拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 674克 | 早餐杂拼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于风帆冲浪运动232分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐杂拼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、红枣（三颗）、提子（三颗）、徐福记酥心糖（两颗切块）、自制酸奶（少量）、玉米浓汤（一碗）、橙子（一个）、现炒原味瓜子（一小碟）、白开水（一杯）
1/1. 鸡蛋用模具煎好，红薯粉条前一晚用水泡开，加玉米加调料和水一起放入豆浆机，选择蔬菜浓汤功能，酥心糖剥开包装切小块，橙子剥皮切成小块，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与圆生菜、明虾、西红柿搭配；与茶叶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、抗炎等功效；可与木瓜、鹌鹑、枸杞子搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、生津液等功效；可与橙子、枸杞子、蜂蜜搭配；与龟、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
徐福记酥心糖的热量523千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
玉米浓汤的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 早餐杂拼热量696 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物90.57 克
- 钠151.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾947 毫克