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星星薯香肠披萨

星星薯香肠披萨的热量和减肥功效

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星星薯香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉578千卡361千卡12克1.66克
淡奶油218千卡873千卡0.70克97克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
牛奶27千卡42千卡6.81克3.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量517星星薯香肠披萨热量/卡路里948千卡
水上排球 热量948千卡,相当于水上排球316分钟消耗的热量...180

星星薯香肠披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(160克)、淡奶油(25克)、牛奶(65克)、美国冷冻星星薯(4个)、青椒(半只)、洋葱(半个)、马苏里芝士(适量)、番茄酱(适量)、鸡蛋清(15克)、无盐黄油(10克)、白糖(15克)、盐(2克)、酵母粉(2克)
星星薯香肠披萨的做法图解1

1/8. 面团部分将除黄油外的所有材料揉成面团

星星薯香肠披萨的做法图解2

2/8. 2 将融化的黄油加入面团中

星星薯香肠披萨的做法图解3

3/8. 揉至面团扩展阶段可以成手膜为止

星星薯香肠披萨的做法图解4

4/8. 面团用湿布盖住放入烤箱用发酵功能发酵至2倍大

星星薯香肠披萨的做法图解5

5/8. 发酵完毕后拿出来揉捏面团使其排气,并檊成和模一样大小的圆形面饼并用叉子扎洞

星星薯香肠披萨的做法图解6

6/8. 将洋葱清洗干净后切碎在锅中炒至金黄

星星薯香肠披萨的做法图解7

7/8. 番茄酱和炒过的洋葱碎均匀的铺盖在披萨饼皮上

星星薯香肠披萨的做法图解8

8/8. 再分别加上芝士、青椒、香肠和星星薯,最后再铺上一层芝士
烤箱预热190度烘烤15分钟饼皮上色即可

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、促进代谢等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、预防骨质疏松、美容养颜等功效;可与甘蔗、香蕉、草莓搭配;与醋、橙子、金桔相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、促进消化、促消化等功效;可与鸡翅、猪肝、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、祛痰利尿、延缓衰老等功效;可与五花肉、西葫芦、玉米搭配;与虾、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 星星薯香肠披萨热量948 千卡
  • 脂肪102.47 克
  • 蛋白质23.35 克
  • 碳水化合物116.72 克
  • 39344.2 毫克
  • 361 毫克
  • 4.64 毫克
  • 653 毫克

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