| 香炸莲藕丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 900克 | 香炸莲藕丸子热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡，相当于吉特巴舞436分钟消耗的热量...288 | |||||
香炸莲藕丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 买回来的猪肉剁碎，不用太细.把准备好的生姜和香葱切碎，拌在一起记得要顺时针哦，这样口感更好
2/7. 莲藕洗干净后去皮，竖着将莲藕切片，再切条，可以切细一点
3/7. 再接上之前的步骤将莲藕切丁！我没放料理机里打碎，我喜欢颗粒脆脆的，打碎了口感不一样...喜欢细腻的朋友可以放料理机，不过打碎的藕泥要把水分挤干，不然炸的时候油花四溅就不好了！
4/7. 将切好的材料全部混合在一起，随之加一个鸡蛋，两勺生抽，一勺老抽，一小勺味精，盐适量！顺着一个方向搅拌好！静置五分钟，让材料更加入味！接着要准备捏丸子啦！
5/7. 开始捏丸子了！我没用虎口挤出，是用手掌心慢慢捏好的！大小根据自己的喜好，捏到最后一个才想起来拍照！最后一个赶紧进去翻滚吧
6/7. 开始下锅炸丸子咯！我是一个一个放下去炸的，我是想一锅炸完，所以大小不一！炸的时候火候一定掌握好，因为火太大很容易炸糊，而且炸的时候要不停翻动，否则炸的颜色不均！等到颜色金黄就可以出锅啦！
7/7. 香喷喷的藕丸子出锅啦！丸子多余的油可以用厨房吸油纸吸干，再摆盘！！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、滋阴润燥等功效；可与藕、菠萝、圆茄子搭配；与刀豆、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、补脾等功效；可与猪小排、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与菠菜、青椒、生菜搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香炸莲藕丸子热量2094 千卡
- 脂肪151.15 克
- 蛋白质56.31 克
- 碳水化合物156.82 克
- 钠10343.9 毫克
- 钙929 毫克
- 铁18.53 毫克
- 钾1929 毫克