| 冬季暖身养生汤-排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 320克 | 冬季暖身养生汤-排骨玉米汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于手风琴183分钟消耗的热量...108 | |||||
冬季暖身养生汤-排骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋小排（250克）、玉米（1个）、红萝卜（1个）、姜（3片）、盐（适量）
1/4. 选有软骨的肋小排比较好吃
2/4. 放进滚水里煮一会，去油
3/4. 把玉米，胡萝卜，姜片放进锅里，倒入适量的水，放入肋小排，大火煮沸5分钟，关到最小火熬1-2个小时，出锅前30分钟加入适量盐，搅拌，继续小火熬。整个过程不要放任何油，肋小排油挺多的
4/4. 趁新鲜盛一碗出来，有甜玉米的清香，好吃暖身又养胃！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、利水通淋等功效；可与豇豆、牛膝、芥蓝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、防癌、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季暖身养生汤-排骨玉米汤热量329 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠10110.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾653 毫克