| 多彩酒酿汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 甜酒 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 多彩酒酿汤圆热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于思考1223分钟消耗的热量...60 | |||||
多彩酒酿汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、甜酒（200克）、菠菜（3条）、红肉火龙果（4分之1个）
1/10. 准备食材，火龙果切四分之一，菠菜洗干净
2/10. 菠菜榨汁，主要孩子太小的，菠菜最好先焯水再用
3/10. 取菠菜汁，榨汁分离真的好用，省时省力
4/10. 火龙果榨汁
5/10. 取火龙果汁，红肉的好鲜艳
6/10. 还有米酒、糯米粉
7/10. 两种颜色的汁分开倒入糯米粉中，用叉子搅拌后开始揉
8/10. 这个没有严格的比例，稀了就加糯米粉，干了就加汁
9/10. 粉团不粘手，但也不会流动就可以了
10/10. 捏一小块揉成小圆子，太干了就会散，太稀了会不成形，自己灵活把握哈
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止汗等功效；可与莲藕、百合、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 多彩酒酿汤圆热量1223 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物93.69 克
- 钠9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾92 毫克