| 虾仁冬瓜蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 虾仁冬瓜蓉热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于打扫10分钟消耗的热量...228 | |||||
虾仁冬瓜蓉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（适量）、香菜末（适量）
1/7. 冬瓜去皮
2/7. 切小块
3/7. 加少许水打茸
4/7. 虾仁切大丁
5/7. 鸡蛋打花
6/7. 冬瓜蓉沸点放入虾仁丁2分钟后加盐调味，最后蛋花入锅30秒熄火。入汤盆加香油、香菜末 一道美味而又清淡的虾仁冬瓜蓉就ok
7/7. 近图
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、消肿利湿等功效；可与鲤鱼、甲鱼、绿豆芽搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冬瓜蓉热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克