| 枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 530克 | 枣泥馅热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于空手道159分钟消耗的热量...600 | |||||
枣泥馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（500克）、玉米油（30克）、清水（适量）
1/6. 将红枣洗净用清水浸泡1小时。
2/6. 浸泡后的红枣去核上锅大火蒸20分钟。
3/6. 蒸好后的红枣加适量清水用料理机打成泥，水的数量没办法精准，只能说水多些比较好打成泥，但是太过湿润，后期炒制时间会比较长。
4/6. 将打好的枣泥过筛，这时已经可以看到枣泥比较细腻，但是比较湿润。
5/6. 枣泥放入不粘锅，分3次加入玉米油，小火翻炒，直至水分炒干，枣泥渐渐抱团即可。
6/6. 炒好后的枣泥，可以做枣泥酥，做面包馅，用处多多，最重要没有任何添加，味道特别好，自己没忍住拿勺子一口接一口吃了好多呢。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、提高免疫力、预防高血压等功效；可与粳米、鹿茸、兔肉搭配；与虾、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 枣泥馅热量1589 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠7.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾526 毫克