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貌似切糕 桂花糯米 八宝饭

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的热量和减肥功效

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貌似切糕 桂花糯米 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
核桃746千卡654千卡15.23克65.209999克
桂花39千卡107千卡0.6克0.1克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
猪油585千卡886千卡0克100克
总量886貌似切糕 桂花糯米 八宝饭热量/卡路里3519千卡
弹吉他 热量3519千卡,相当于弹吉他1760分钟消耗的热量...120

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法共9个步骤

食材主料/辅料

糯米(吃多少弄多少)、核桃(同上)、葡萄干(同上)、豆沙(同上)、桂花(点缀一下,没有也没的屌事)、白糖(随意)、猪油(一点)
貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解1

1/9. 糯米提前半天泡好,加水上锅蒸,有需要的可以在里面放点糖,因为这时候放糖就比容易均匀糯米的甜度。还是和之前做烧卖一样的水不能多,没过糯米两三毫米就够了。蒸多久……鬼知道,up主做饭从来都是这么随性,熟了就行。

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解2

2/9. 糯米蒸熟后,在热的时候加一点猪油进去,拌匀。对,又特么是猪油,告诉我!为什么听说下雨天糯米和猪油那么配!它们也要纵享丝滑么!烧卖里也要放,糯米藕也要放,八宝饭还特么要放……然而没有就是没有!我就是不熬猪油,你能把我怎么的!up主家的葵花籽油,没有特别的味道,所以直接加了一勺。如果观众老爷们家的油有特殊香味,比如汽油或者润滑油再或者KY(啧啧……未成年禁止百度KY的含义),那是不行的=_=然后找一个碗,均匀抹上油。对对……up 主家来来回回就那几个碗……就来回倒腾……

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解3

3/9. 碗底码上干果什么的,随意放!你们不要吐槽up直男的审美啊!……

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解4

4/9. 铺上一层糯米,中间可以按个凹陷,手上沾水或者沾油,比较好整形,糯米不粘手。在凹陷处放入豆沙馅儿。阿勒!说好的豆沙呢!?然而并没有什么豆沙……良心up主没有买到(附近的小超市都太特么不专业了!)用阿胶蜜枣代替的…………也是丧病……其实本来想用巧克力的……但是怕温度太高巧克力融化太厉害……

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解5

5/9. 再盖一层糯米上去。对……被你们发现了,糯米比较少………嘶……都说了是做前几个菜谱剩下的……你们凑合看…………

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解6

6/9. 水开,中火蒸十分钟,拿出来倒扣在你需要的容器里,因为抹了油,比较容易脱模=_=脱模什么的……又不是在做蛋糕……

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解7

7/9. 然后浇汁。什么汁?!反正不是妹纸……用糯米汤(然而丧病up并没有什么糯米汤,我用的淀粉水=_=满满都是智慧……)加糖,在加一点点盐(对对,和味的作用,你们又懂啦……),桂花,小火收一个小小的浓汁,也不用太浓。浇上去,完成~

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解8

8/9. 又到了激动人心的……为什么总是激动人心?!……试吃环节。恩恩……除了直男的审美以外其他并没什么不好……没有猪油没有豆沙馅,它依然是它……一个并没有八宝的八宝饭……

貌似切糕 桂花糯米 八宝饭的做法图解9

9/9. 这里我拍照,为什么都没用全景,只拍局部?因为,对于我直男的审美来说,它特么的真的长得太像切糕了。然而我们家大神室友老爷说了,就像一花圈……orz……真的太特么像了,up主当时就给跪了……膝盖被射穿了n+10086箭……我希望看我菜谱的各位观众老爷,如果做了这道的话,都能拍照发在这期的下面,真想看看非直男的审美是什么样子……

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、舒筋活血、补脑益智等功效;可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配;与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有止痒、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效;可与猪腰、红枣、芹菜搭配;与野鸡肉、白酒、山鸡相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有缓解神经衰弱、护肠、防止冠心病等功效;可与橙子、糯米、枸杞子搭配;与皮皮虾、螃蟹、龟相克,同食可能会引起不适;

桂花的热量107千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有暖胃、寒破结、散寒等功效;可与菊花、豆腐、糯米搭配;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、疗疮、滋阴等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 貌似切糕 桂花糯米 八宝饭热量3519 千卡
  • 脂肪168.209999 克
  • 蛋白质30.23 克
  • 碳水化合物363.91 克
  • 191.5 毫克
  • 205 毫克
  • 24.81 毫克
  • 1796 毫克

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