| 蔓越梅香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 10千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 蔓越梅香蕉马芬热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于推举414分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越梅香蕉马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、脱脂牛奶（30克）、香蕉（2根）、无铝泡打粉（4克）、玉米油（10克）、蔓越莓干（适量）、杏仁片（适量）、糖粉（20克）、鸡蛋（2个）、香草精（1滴）、食盐（1克）
1/10. 准备好所有食材
2/10. 鸡蛋打入盆中，逐一加入香草精、玉米油、食盐、糖粉搅拌均匀
3/10. 香蕉加入牛奶用料理机打成糊
4/10. 将香蕉糊加入鸡蛋液中搅拌均匀
5/10. 低筋粉与泡打粉混合后筛入蛋液中
6/10. 切拌均匀
7/10. 装入马芬纸杯中，7_8分满就可以了
8/10. 在表面洒上蔓越梅干(杏仁片)，放入预热180度的烤箱中上下火烤25-30分钟
9/10. 杏仁香蕉马芬
10/10. 蔓越莓香蕉马芬
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠道、治疗高血压等功效；可与李子、牛奶、苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越梅香蕉马芬热量1241 千卡
- 脂肪161.52 克
- 蛋白质48.23 克
- 碳水化合物329.95 克
- 钠38956.4 毫克
- 钙484 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾1369 毫克