| 蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1270克 | 蘑菇培根意面热量/卡路里4769千卡 | |||
 热量4769千卡，相当于单板滑雪757分钟消耗的热量...378 | |||||
蘑菇培根意面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、蘑菇（200克）、培根（200克）、黄油（适量）、淡奶油（250克）、黑胡椒粉（适量）、罗勒碎（适量）、洋葱（50克）、大蒜（5个）、盐（适量）、黄瓜（1根）
1/16. 准备食材
2/16. 罗勒碎（忘拍合照了）
3/16. 洋葱和大蒜切片
4/16. 蘑菇切片
5/16. 培根切片
6/16. 黄瓜切小花造型
7/16. 锅里加入适量水和盐，大火烧开后，放入意面煮至8分熟
8/16. 平底锅加入黄油融化
9/16. 加入洋葱和蒜片煸香锅底
10/16. 加入培根翻炒，至炒出香味
11/16. 加入蘑菇翻炒，至蘑菇发软颜色发黑
12/16. 倒入淡奶油，小火煮开
13/16. 放入意面一起翻炒均匀
14/16. 加入适量盐和黑胡椒碎调味
15/16. 最后加入黄瓜花点缀，即可出锅享用了
16/16. 成品图（撒上适量罗勒碎）
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、促进消化、增强免疫力等功效；可与豌豆、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇培根意面热量4769 千卡
- 脂肪234.61 克
- 蛋白质60.1 克
- 碳水化合物136.78 克
- 钠12446.8 毫克
- 钙205 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾1323 毫克