糖水柚子橘子苹果梨的热量和减肥功效

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糖水柚子橘子苹果梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
柚子	克	276千卡	38千卡	0.76克	0.04克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
柚子皮	克	86千卡	42千卡	0.80克	0.20克
总量	2235克	糖水柚子橘子苹果梨热量/卡路里956千卡
热量956千卡，相当于跨栏96分钟消耗的热量...600

糖水柚子橘子苹果梨的做法共1个步骤

梨（2个）、苹果（1个）、橘子（3个）、柚子（1块）、柚子皮（一小块）

1/1. 首先各种水果洗净切小块，橘子是小蜜橘。柚子皮不是外边的黄色的，是里边的中间的薄皮。
2.把各种水果放进锅里，加水没过水果一厘米。放入冰糖十五块左右(看口味，柚子皮我放了两块，有点发苦了)。
3.开火，大火煮开，小火煮8分钟左右就行了。
4.放凉喝吧！！

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、抗癌、清心等功效；可与芝麻、银耳、蜂蜜搭配；与猪蹄、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、芦荟、青鱼搭配；与鹅肉、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、兔肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利湿、清热化痰等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有健胃化食、下气消痰、帮助消化等功效；