| 豆沙馅土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 豆沙馅土豆球热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于吃东西425分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙馅土豆球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、红豆沙（适量）、白糖（一勺）、面粉 糯米粉（各两勺）
1/7. 把土豆去皮切块上锅蒸20分钟左右
2/7. 蒸好后放小碗里捣碎 放面 糯米粉 糖 正好揉成一团就算好了
3/7. 我用是超市买的豆沙馅
4/7. 弄一快用手压成片 放上豆沙
5/7. 用手揉成球状 放在吸油纸上 （好处是不沾 不会弄的案板哪都是好清理）
6/7. 锅中放油 烧七成热放土豆球转小火 这事时不急翻动 微晃锅看到土豆球滚动就可以动了 内馅也可以换成别的哦
7/7. 炸成金黄捞出装盘上菜喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、抗衰老等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、健美减肥、健胃等功效；可与兔肉、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅土豆球热量637 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物136.1 克
- 钠30.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾633 毫克