| 香蕉牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 623克 | 香蕉牛奶松饼热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于灭火105分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉牛奶松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（1个）、中筋面粉（1杯）、牛奶（1盒）
1/11. 食材合影，黄油一会用来煎松饼，这样奶香浓郁。
2/11. 香蕉去皮放在碗里
3/11. 用叉子将香蕉捣碎，如果有料理棒会更快
4/11. 加入鸡蛋混合
5/11. 加入面粉混合
6/11. 加入牛奶混合
7/11. 和好的面糊
8/11. 锅加热，放点黄油，我使用了一个心形模具
9/11. 舀一勺面糊倒进去
10/11. 面糊凝固后脱膜翻面
11/11. 煎至两面金黄盛出
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与芝麻、冰糖、牛奶搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与西红柿、黄豆、小米面搭配；与豆奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与空心菜、西兰花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶松饼热量1257 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克