芝士土豆泥的热量和减肥功效

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、抗老化等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、益气等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利水通淋、减肥等功效；可与山药、草莓、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；