| Mug Cake the Vert青绿马克杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 5千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 190克 | Mug Cake the Vert青绿马克杯蛋糕热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于风帆冲浪运动219分钟消耗的热量...180 | |||||
Mug Cake the Vert青绿马克杯蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油（30克）、鸡蛋（1个）、牛奶（11克）、白糖（25克）、低筋面粉（50克）、抹茶粉（3克）、泡打粉（2克）
1/3. 将黄油放入碗中，微波炉加热20秒至黄油融化
2/3. 在马克杯中，依次放入鸡蛋、砂糖、牛奶、低筋面粉、抹茶粉、泡打粉和融化的黄油，用叉子搅拌均匀
3/3. 将马克杯放入微波炉加热1分40秒，就OK了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与百合、海虾、小米搭配；与茶叶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与金针菇、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Mug Cake the Vert青绿马克杯蛋糕热量656 千卡
- 脂肪114.61 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克