| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 201克 | 盆栽酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于烫衣服82分钟消耗的热量...120 | |||||
盆栽酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥饼干（5.6块）、香菜（一根）
1/1. 备好食材
2.将酸奶倒入杯子8分满
3.把奥利奥饼干弄岁末，撒在酸奶上面
4.把准备好的绿菜摆在上面，就OK了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、和胃调中、消食下气等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量164 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物25.11 克
- 钠299.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾523 毫克