| 黄桃燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 989克 | 黄桃燕麦粥热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于手风琴547分钟消耗的热量...108 | |||||
黄桃燕麦粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、黄桃（1个）、weetbix（30克）、葡萄干（1把）、坚果（1把）
1/2. 不好意思写步骤。就是把所有的原料都加在一起，然后我又加了一勺大麦若叶的粉末，就变成了如图所示可爱的绿色！
2/2. 特别好吃～嘤嘤嘤又特别简单～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与米汤、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、通便、提高免疫力等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、防止冠心病、补血气等功效；可与枸杞、山药、糯米搭配；与龟、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 黄桃燕麦粥热量985 千卡
- 脂肪42.9 克
- 蛋白质21.81 克
- 碳水化合物123.2 克
- 钠56.3 毫克
- 钙313 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1104 毫克