| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于铅球149分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鸡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、胡萝卜（一个）、土豆（1个）、好待咖喱（1个）
1/2. 1 把土豆 胡萝卜切丁 水煮5分钟至土豆比较沙
2 鸡胸肉切丁炒至白色8分熟
3 将煮好的土豆放入鸡胸肉中 再加200g左右的水 将咖喱块放入锅中煮化。美味简单的咖喱鸡饭就煮好了！！！
2/2. 将做好的咖喱鸡肉浇至米饭上 就完成啦！最快可以做好的料理
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、强筋壮骨等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与兔肉、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、消食等功效；可与狗肉、莴笋、豆浆搭配；与醋、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、补充营养等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量597 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克