| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 789克 | 早餐热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于剪指甲1450分钟消耗的热量...60 | |||||
早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（半包）、鸡蛋（2只）、蔬菜丁（适量）、虾（2只）
1/3. 面粉里加鸡蛋、牛奶、盐拌匀
2/3. 锅内热油，把糊糊倒入，待一面凝固后撒入蔬菜丁，把三只虾摆上
3/3. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与干辣椒、小米面、青椒搭配；与牛奶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量1450 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质49.27 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠356.4 毫克
- 钙379 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾462 毫克