| 胡萝卜苹果红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 553克 | 胡萝卜苹果红枣粥热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于跳台滑雪83分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜苹果红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（小半根）、苹果（半个）、红枣（3颗）、白米粥（适量）
1/2. 胡萝卜切块，苹果去皮切块，红枣一起蒸熟，红枣去皮
2/2. 一起放入搅拌机，加适量白米粥，搅拌均匀
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、解毒生津等功效；可与豆浆、莴笋、绿豆芽搭配；与杏、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与鱼肉、枸杞、绿茶搭配；与萝卜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、抗炎等功效；可与花生、山药、南瓜搭配；与黄瓜、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果红枣粥热量584 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠7.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾643 毫克