| 黑糖红枣姜母桂圆茶-经期必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 332克 | 黑糖红枣姜母桂圆茶-经期必备热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于种草311分钟消耗的热量...150 | |||||
黑糖红枣姜母桂圆茶-经期必备的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑糖（100克）、姜（50克）、红枣（100克）、桂圆（50克）、枸杞（20个）
1/2. 把姜洗净切块，红枣去核，桂圆去核留肉，枸杞洗净，放入料理机，打碎，差不多看到枣有点成泥状了就可以了
2/2. 倒入锅中，加水，加黑糖，滚了后，盖子留个缝，转小火，6分钟左右即可。你不要走开，这个很容易扑锅。然后就OK了。
食材功效信息
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中气、利肠通便、补血养肝等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛腩、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、降血压等功效；可与板栗、栗子、黑豆搭配；与螃蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、健脑安神、温补等功效；可与鸡蛋、当归、大米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、养血等功效；可与山楂、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖红枣姜母桂圆茶-经期必备热量778 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物255.6 克
- 钠298.1 毫克
- 钙307 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1801 毫克