| 西红柿烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 413克 | 西红柿烩金针菇热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于弹风琴36分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿烩金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、金针菇（150克）
1/2. 金针菇焯水 盛起过凉水；西红柿切小块儿 备用
2/2. 热锅 ①加入西红柿 适量盐 拌匀 加入很少量热水 焖煮到西红柿变软 ②加入金针菇 拌匀 焖煮1分钟 ③根据自己口味 再次调入少许盐 盛出 开吃╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热生津等功效；可与豆腐、芥蓝、三文鱼搭配；与南瓜、鲇鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烩金针菇热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克