炒菠菜拌煮鸡蛋的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与花生、牡蛎、猪血搭配；与黄豆、韭菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与北极虾、菠菜、羊排搭配；与味精、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、降血脂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；可与胸部牛肉、松蘑、白灵菇搭配；与苦菊、红枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；