| 水蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 396千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 291克 | 水蒸蛋糕热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于画画200分钟消耗的热量...270 | |||||
水蒸蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个（225）克）、白糖（100克）、低筋面粉（112克）、盐（少许）、泡打粉（少许～可有可无）
1/8. 鸡蛋：面粉：糖～比例2:1:1，不喜欢甜的少放点糖。
2/8. 糖，少许盐加进去
3/8. 高速打发，像奶油一样，牙签可以立住，提起打蛋器，蛋液不易滴落，落下痕迹不易消失即为成功
4/8. 面粉（泡打粉可放可不放）倒进去，快速翻拌均匀，倒入事先备好的模具，加盖或保鲜膜盖住
5/8. 入开水锅蒸。如果是小模具十到十五分钟。我用的稍大的盆，大概20分钟熟透。切忌不要一个盆放太多，太厚的话，底不容易熟
6/8. 关火闷5分钟，出锅！
7/8. 味道不错哦！
8/8. 蒸蛋糕无油，吃了不易上火。不比津乐园的蒸蛋糕差哦！你一定也可以！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与羊排、干贝、海虾搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 水蒸蛋糕热量898 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物229.02 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克