| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 582克 | 意大利面热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于倒垃圾199分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、胡萝卜（半根）、火腿肠（1根）、洋葱（三分之一个）、土豆（半个）、鸡精、盐和番茄酱（适量）
1/9. 起锅烧开水备用。
2/9. 放入意大利面条煮约10分钟至熟。
3/9. 捞起煮熟意大利面条，泡入冷水备用。
4/9. 火腿肠、胡萝卜、土豆和洋葱切丁备用。
5/9. 起锅放油烧热备用。
6/9. 放入火腿肠、胡萝卜和土豆炒熟。
7/9. 放入洋葱和番茄炒匀。
8/9. 放入意大利面混合翻炒，加入鸡精和盐调味。
9/9. 起锅装盘即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、香菇、狗肉搭配；与白酒、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、火腿搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量498 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物50.94 克
- 钠777.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾705 毫克