焦糖布丁的热量和减肥功效

1/13. 准备材料

2/13. 把牛奶和50克细砂糖倒入碗里，隔水加热并且不断搅拌，直到细砂糖融化，然后将牛奶冷却至不烫手。(我用的糖粉，可以省略加热的步骤，直接搅拌均匀即可。)

3/13. 在牛奶里倒入鸡蛋，并且用打蛋器搅拌均匀，就是布丁液了。

4/13. 把搅拌好的布丁液过筛2-3次

5/13. 过筛好的布丁液里滴入几滴香草精，并且静置半个小时。

6/13. 利用布丁液静置的时间，可以来熬焦糖。在锅里放入75克砂糖和20克水，用中火加热。

7/13. 煮到糖水沸腾，继续用中火熬煮。这时候糖会溶解在水里，沸腾的糖浆会产生许多白沫。要注意煮的过程中不要搅拌。熬焦糖的时候要避免出现结晶的现象

8/13. 等水分都挥发干以后，糖浆温度升高，开始焦化等糖浆煮到浅琥珀色的时候，立即关火。因为有余热的作用，所以糖浆在关火后颜色还会进一步变深到琥珀色。请一定不要煮过头，以免味道发苦。（熬焦糖的时候，一定要注意观察，不要熬过头。）

9/13. 趁热把煮好的焦糖倒入布丁模(布丁模内不能有水)。在底部铺有一层即可。焦糖冷却后会硬化，所以一定要趁热的时候操作。

10/13. 在布丁模的内壁涂上一层黄油，把静置好的布丁液倒入布丁模。

11/13. 在烤盘里注入热水，高度至少要超过布丁液的一半。然后把烤盘放入预热好的烤箱烤焙。中层，165度，35分钟左右，直到布丁液凝固。

12/13. 烤好的布丁冷藏食用味道更佳。