| 简单易学韩国烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 简单易学韩国烤肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于推举617分钟消耗的热量...180 | |||||
简单易学韩国烤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1块）、韩国烤肉酱（适量）、生菜（适量）
1/8. 选一块肥瘦相间的五花肉切薄片 刚买回来的肉放在冰箱里冷冻一下会比较好切
2/8. 切成这个薄度最好了
3/8. 最重要的就是这个啦韩国烤肉酱味道超好的哦和我在店里吃的味道绝对有的一比
4/8. 我倒了半瓶左右就可以了放冰箱腌制2个小时
5/8. 我用的是烤箱这样不会有油溅出来 180度烤了10分钟没有烤箱的可以用平底锅煎 就是会有油溅出来小心一些就可以了
6/8. 铛铛铛 完美的烤肉出锅啦……
7/8. 是不是很不错啊！
8/8. 我是用生菜直接包着吃的这样感觉很清爽
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、大蒜、蘑菇搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学韩国烤肉热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克