木耳鸡蛋水饺的热量和减肥功效

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木耳鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	769克	木耳鸡蛋水饺热量/卡路里872千卡
热量872千卡，相当于思考872分钟消耗的热量...60

木耳鸡蛋水饺的做法共7个步骤

木耳（俩把）、香菇（十个）、鸡蛋（俩个）、胡萝卜（一个）、培根（半个）、葱（一棵）、盐（一勺）、蚝油（一勺）、生抽（俩勺）、花椒粉（适量）、水饺面（适量）、水（适量）

1/7. 1用清水活面，活好后醒醒

2/7. 2醒面的时间调馅子，热锅放入玉米油放入打散的鸡蛋，迅速翻炒，用筷子划碎，把香菇木耳提前泡发，剁碎，葱切沫，胡萝卜搓丝也切沫，培根切碎，一起放入鸡蛋碎中，放入盐，生抽，花椒粉，拌匀，馅子好了

3/7. 3开始揉面切麂子，

4/7. 4擀饺子皮

5/7. 5水饺

6/7. 成品，刚出锅还有热气

7/7. 再来一张，真的很好吃

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、抗癌等功效；可与竹笋、枣（鲜）、芦荟搭配；与青萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、抗血栓等功效；可与胡萝卜、草鱼、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与荠菜、丝瓜、西红柿搭配；与甲鱼、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、香菜、大米搭配；与红枣、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；