| Pancake快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 318克 | Pancake快手早餐热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于广场舞207分钟消耗的热量...180 | |||||
Pancake快手早餐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、酵母（3克）、白糖（30克）、盐（一小撮）、鸡蛋（1个）、牛奶（75毫升）、色拉油（or黄油）（15毫升）
1/10. 称好低筋面粉，加入泡打粉，糖，盐。
2/10. 用筷子或者手动打蛋器搅拌均匀。
3/10. 准备多功能机器，放好平盘。
4/10. 另外取一个搅拌盘，打入一个鸡蛋，加入牛奶，色拉油，搅拌均匀。
5/10. 机器调至中高档预热。
6/10. 每次加入30g面糊，轻轻的倒入机器当中，自然会形成一个圆形的造型。
7/10. 表面出现小气泡的时候开始翻转，继续煎至上色。
8/10. 建议趁热吃，松软可口，如果做多了可以用保鲜膜包起来冷冻，食时用麦子厨房多功能蛋糕机低温加热即可。
9/10. 撒上糖粉，水果，巧克力酱，或者自行搭配食用。
10/10. 或者给小盆友摆个造型
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与羊排、小米、圆生菜搭配；与雪莲果、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Pancake快手早餐热量622 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物196.72 克
- 钠10212.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克