| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 528克 | 糖不甩热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于足球231分钟消耗的热量...420 | |||||
糖不甩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水（适量）、花生（适量）、紅糖（适量）
1/6. 糯米粉加適量清水搓成團
2/6. 搓成大小均一的小圓 隨意 可大可小
3/6. 放入熱水煮，煮到小圓圓浮起再煮兩分鐘即可撈起
4/6. 花生碎，可以買也可以自己做，花生乾炒 晾乾再碾磨即可
5/6. 紅糖煮成糖漿，將撈起小圓圓放入再煮一會兒撈起
6/6. 撒上花生碎，可以啦！是不是超簡單！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防冠心病、抗衰老等功效；可与莲子、枣、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量1615 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克