| 茭白胡萝卜土豆片烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1255克 | 茭白胡萝卜土豆片烧肉热量/卡路里2770千卡 | |||
 热量2770千卡，相当于盖屋顶462分钟消耗的热量...360 | |||||
茭白胡萝卜土豆片烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、胡萝卜（1根）、茭白（1根）、土豆（1个）、香芹（2根）、食用油（适量）、生抽（适量）、食盐（适量）、生姜末（少许）
1/5. 食材洗净，胡萝卜切片，茭白切片，土豆也切片，生姜切碎。
2/5. 五花肉洗净，切片。
3/5. 锅中倒入少许油，入生姜末，待香味出来后，加入五花肉小火煎，直至基本将油逼出。
4/5. 加入胡萝卜，断生。加入土豆片和茭白片翻炒一会，再加入香芹段和生抽和食盐，炒匀后加少量水盖锅盖焖2分钟（土豆要熟的才好吃哦
5/5. 最后揭盖盛出即可，嘎嘎……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、下气等功效；可与菠菜、香菜、西兰花搭配；与茼蒿、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、解热毒、减肥等功效；可与猪蹄、牛肉、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容护肤等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、开胃等功效；可与茭白、芋头、香芋搭配；与蛤蜊、河蚬、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白胡萝卜土豆片烧肉热量2770 千卡
- 脂肪153.03 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠38921.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾904 毫克