| 酸奶味力策圣女果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 291克 | 酸奶味力策圣女果酸奶热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于打磨地板126分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶味力策圣女果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（酌情）、圣女果（酌情）、坚果（看个人口味添加）、葡萄干（看个人口味添加）
1/6. 切好的圣女果备用；
2/6. 加白糖适量；
3/6. 省略自制酸奶过程==，将做好的酸奶加入果盘，搅拌均匀；
4/6. 搅拌均匀；
5/6. 加入坚果适量
6/6. 成品，可以开吃了
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、清热解毒、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有延缓衰老、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与虾仁、糯米、枸杞搭配；与白开水、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶味力策圣女果酸奶热量569 千卡
- 脂肪39.8 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物111.6 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克