| Colourful Waffle 彩色华夫 彩色生活热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | Colourful Waffle 彩色华夫 彩色生活热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于民族舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
Colourful Waffle 彩色华夫 彩色生活的做法共4个步骤
食材主料/辅料
用松饼粉（100克）、牛奶（30毫升）、鸡蛋（1个）、食品色素（喜欢的颜色）、麦子厨房华夫饼机（1台）
1/4. 用松饼粉100g、30ml牛奶、一个鸡蛋调制面糊，加入食品色素调制各种颜色
2/4. 分别装到袋子里面，机器调到最高温，预热到绿灯灭，一圈圈挤上面糊。
3/4. 华夫饼机盖上盖子，翻转十秒钟马上转回正面，烤2-3分钟左右。
4/4. 烤制3分钟左右。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、润肠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与果汁、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与韭菜、圆生菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Colourful Waffle 彩色华夫 彩色生活热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克