冰糖银耳炖香梨的热量和减肥功效

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与草莓、鸭梨、高粱搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、壮身、延年益寿等功效；可与猪肝、哈密瓜、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、生津止渴等功效；可与核桃、猪肺、银耳搭配；与柿子、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、补益脾胃等功效；可与冬瓜、黑木耳、面条搭配；与海蟹、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；