| 椒盐蒜香薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 363克 | 椒盐蒜香薯条热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于开车550分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐蒜香薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
薯条（一包）、大蒜（一头）、干辣椒（4个）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 薯条一包
2/9. 锅里放入油
3/9. 油热放入薯条
4/9. 炸到两面金黄取出来备用
5/9. 大蒜葱干椒切碎
6/9. 锅里放入适量的油放入大蒜干椒葱爆香
7/9. 在加入椒盐调味
8/9. 在加入之前炸好的薯条翻炒入味即可出锅
9/9. 椒盐蒜香味的薯条就好了
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、促进消化等功效；可与排骨、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血压等功效；
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营养信息
- 椒盐蒜香薯条热量1374 千卡
- 脂肪119.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠39.72 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克