| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 822克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于单板滑雪65分钟消耗的热量...378 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓（6颗）、蓝莓（适量）
1/1. 香蕉切片 草莓切片 蓝莓洗好 装入保鲜盒 加一小盒酸奶 带个勺子混合到一起随时享用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清热润肺、清肠等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、利尿、明目等功效；可与山楂、牛奶、冰糖搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量411 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物45.01 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾588 毫克