| 苹果山楂红枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 900克 | 苹果山楂红枣饮热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于唱歌494分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果山楂红枣饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、山楂（11个）、红枣（19颗）
1/6. 洗净苹果，山楂，红枣待用。
2/6. 苹果去核切丁，1人份两个苹果量太多
，所以只用了1个苹果
3/6. 山楂红枣去核切丁。
4/6. 山楂红枣切好的入锅加水煮开，倒入苹果丁再煮半小时，盛出即可食。
5/6. 煮好咯.
6/6. 盛出，即可食，酸味较浓可适当按自己口味加蜂蜜。就这样了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、减肥等功效；可与鱼肉、洋葱、咸菜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、抗癌、抑制细菌等功效；可与五花肉、火腿、大白菜搭配；与柠檬、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、兔肉、粳米搭配；与牛奶、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果山楂红枣饮热量988 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾643 毫克