茄子番茄的热量和减肥功效

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茄子番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	810克	茄子番茄热量/卡路里397千卡
热量397千卡，相当于开车132分钟消耗的热量...180

茄子番茄的做法共2个步骤

茄子（适量）、番茄（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、辣椒酱（适量）、生抽（适量）

1/2. 茄子切条番茄切小粒茄子多油炸软半软放番茄蒜蓉快速翻炒

2/2. 生抽醋糖辣椒酱加水调成酱汁在番茄开始软的时候加入盖盖子焖到收汁就能吃了酸酸甜甜的不错喔糖醋可以少加些因为番茄本来就有酸甜味道下饭喔

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、健脾、养阴补虚等功效；可与鲇鱼、辣椒、鳗鱼搭配；与黑鱼、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、护肤等功效；可与茭白、福寿鱼、卷心菜搭配；与白酒、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、杀虫等功效；可与大蒜、桑葚、绿豆芽搭配；与芥菜、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促消化、促进消化等功效；可与海虾、北极虾、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；