| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 575克 | 薯条热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于打字669分钟消耗的热量...90 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 1将土豆去皮，洗净后切条，不要切得太细哦
2/5. 2将土豆放入水中，加适量盐浸泡20分钟
3/5. 3把土豆的水分沥干后，放入锅中煮至八成熟
4/5. 4把土豆捞起来后把它晾干，晾干后把它装好，用保鲜膜封好，放入冰箱冷冻至硬
5/5. 5锅中加入适量油，把冻好的土豆拿出来，放入锅中，炸至金黄色即可，然后装在盘子里，就可以吃了，配上番茄酱就更好吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、调味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 薯条热量1004 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克