| 娄小包胡辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 1196克 | 娄小包胡辣汤热量/卡路里3051千卡 | |||
 热量3051千卡，相当于有氧拳击操305分钟消耗的热量...600 | |||||
娄小包胡辣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、面筋（适量）、淀粉（适量）、粉条（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、胡椒粉（适量）、海带（适量）、金针菇（适量）
1/4. 把面筋切小块，花生泡好，海带切条，然后下锅炒一下，放盐和酱油，可以多炒点放在冰箱里，什么时候想吃了随时可以现做
2/4. 淀粉调汁，等锅里水开后，把调好的芡倒入锅中搅拌
3/4. 等水开后，把炒好的食放入锅中，把泡好的粉条也放入锅中，中小火慢慢熬，然后把白胡椒化开调好后再倒入锅中
4/4. 一碗胡辣汤就做成了，辣味自己控制，里面可以放肉肉，我是素食主义者所以就没肉啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、枣、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、益气、活血祛瘀等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、和胃等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、防癌、提高免疫力等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娄小包胡辣汤热量3051 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质65.2 克
- 碳水化合物335 克
- 钠767.8 毫克
- 钙813 毫克
- 铁25.56 毫克
- 钾2701 毫克