| 没柿子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 804克 | 没柿子面热量/卡路里3360千卡 | |||
 热量3360千卡，相当于背部训练960分钟消耗的热量...210 | |||||
没柿子面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 取一口大锅加入足量的水大火烧开。。。
2/5. 烧水的同时，将大葱切成葱碎，将五花肉切薄片，时蔬洗净撕成碎片。
3/5. 取鸡蛋两枚打入碗中，锅中放入足量的色拉油烧至四五成热下入鸡蛋，等待鸡蛋定型后再翻个儿煎至两面焦黄，出锅稍稍放凉后切成你想要的形状。
4/5. 水烧开后下入挂面条煮熟后捞出沥干，把刚刚煎鸡蛋用的油均匀滴泼在面中。（喜欢吃辣的童鞋泼油前可以放点辣椒面在面条上）
5/5. 此时之前用来煎荷包蛋的锅应该尚有余温，开火下入葱碎，肉片，白菜叶（小油菜最好不过了，不过我更偏爱大白菜。鸡蛋和白菜一般很难邂逅吧也许）辣椒酱煸炒片刻加入适量的清水淋少许酱油，大火烧开转小火下入切好的荷包蛋，加入适量的盐调味，小火收汤，出锅前淋少许香油麻油。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、白菜、山楂搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、舒张血管等功效；可与北极虾、基围虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与丝瓜、荠菜、肥牛搭配；与菠萝、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 没柿子面热量3360 千卡
- 脂肪364.74 克
- 蛋白质45.63 克
- 碳水化合物120.02 克
- 钠3339.5 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁9.82 毫克
- 钾605 毫克