| 红枣银耳苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 632克 | 红枣银耳苹果汤热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于化妆596分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣银耳苹果汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、红枣（十颗左右）、苹果（半个）、冰糖（适量）
1/1. 银耳泡开 大枣泡十分钟放入锅中煮开 再熬一会然后放入苹果块 熬二十多分钟再放入冰糖或者红糖都可以
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肠、嫩肤等功效；可与鸭蛋、豆腐皮、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、降低胆固醇等功效；可与面条、鲤鱼、薏仁搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与酸奶、番茄、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 红枣银耳苹果汤热量1191 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物247.9 克
- 钠92.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾2232 毫克